ブログ移行しました。

Posted by レリーサ at 21:44 2017年04月22日

新しいブログはこちら↓

https://hi-rop.com/
  
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頭皮が1ミリたるむと顔が1センチたるむらしいよ!

Posted by レリーサ at 20:13 2017年03月30日

前回、頭皮ヘアでリフトアップするか?
の実験をしましたが
頭皮の血行が悪い状態で固くなってしまうと
お顔のたるみにも影響します。

まず、頭皮のたるみの確認方法→

耳の上の頭皮をつまんでみましょう

つまめる人は頭皮がたるんでいるそう

・・・思い切りつまめますがなタラーッ

ちなみに高校生の娘はつまめませんでしたオドロキ

「だってピチピチだも~ん」だって

確かにウトウト

頭と顔をつなぐ筋肉は
前頭筋、側頭筋、後頭筋















前頭筋
・・眉を上げ額を動かす筋肉
前頭筋が衰えると、おでこにシワが出来ます

後頭筋・・・後頭部から前頭筋をひっぱる事で
おでこの皮膚を伸ばし、前頭筋を補助しています。

側頭筋・・・耳からこめかみあたりにある筋肉
咀嚼する時に使う筋肉で、奥歯を噛み締めると
側頭筋が動くのがわかります。

そして、こめかみあたりをちょっと持ち上げると
素敵にリフトアップしますよねアップ

そうです!
即頭筋は、顔のたるみに大きく関わる筋肉です

「顔ヨガ」でも側頭筋に働きかけ
リフトアップに効果のある「こめかみリフト」
と言うポーズがあります。

「こめかみリフト」は即効性があるので
写真撮影前とかにお勧めのポーズですよピカピカ

この側頭筋は、生活習慣などによって
凝りやすい筋肉プンッ

そして、側頭筋が固くなると(コリ)
なんと!
顔が引き上げられなくなるんですって叫び

側頭筋のコリの原因は
・噛み締め癖
・眼精疲労 など

私、左の側頭筋がいつもめちゃめちゃ凝ってるのアセアセ

睡眠中の歯軋りがひどく(マウスピース着用)
1日中PC見ているからなんだろうけどガーン

右はそうでもないから、噛み合わせとかの
影響があるのかもね。

そして、頭の筋肉が凝ると
頭痛の原因にもなりますね泣き

頭の筋肉は鍛えるよりゆるめるかな?

と、頭皮マッサージが髪の毛にもお顔にも
いいのはわかっているけど
ずっと手を上に上げてモミモミするのは辛いアセアセ

なので、ワタクシ
テニスボールを使ってズボラマッサージピカピカ

こ~んな感じで転がしたり


















こ~んな感じで横になったり
















めっちゃ楽チンハート

最初は左の側頭筋が凝りすぎてて
痛くてテニスボールに頭がのせられなかったけど
最近は「痛キモ」くらいになって来たので
だいぶ凝りがほぐれたみたい花まる

このテニスボールマッサージ
頭のマッサージにはもちろんだけど
首のストレッチに使ったり
咬筋をほぐしたり(エラの辺り)
肩甲骨や腰をほぐすのにも大活躍!

テニスボールLOVEハートハートハート

全く球技は駄目なんだけどね笑い  
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頭皮ヘアでリフトアップするか?実験

Posted by レリーサ at 22:05 2017年03月14日


「顔のたるみは頭皮から」

我が家の家訓でございます笑い

頭皮が固いと、顔の皮膚に負担がかかり
たるみやシワの発生に繋がるそう叫び
頭皮と顔は1枚の皮膚で繋がってるから
頭皮のケアも大切なんですよ!

と言う訳で、宮崎に帰ってから5年間
美容室ジプシーしてた私がようやくたどり
着いた美容室アートヘアグレイスさんで
久しぶりの「クリームバス」
*バリエステ定番のヘアートリートメント
&マッサージ


こちらの「クリームバス」は頭皮ケアに特化した
無香のクリームにアロマオイルをいれるスタイル

好きなオイルを選んでいいとの事なので
まずは、女性ホルモンを調整してくれる
ゼラニウムサクラ
だけだと頭が痛くなるので(私は)
すっきりさせる為にローズマリーとブレンドクローバー

このブレンドGOODだったわハート
私、秘かにアロマ検定1級もってるんですのよスマイル

そして、今回は実験してみようと思ってたので
担当してくれるOさんに
「ビフォーアフターの写真撮るからね!
とプレッシャーかけながら施術してもらいました。

至福の施術中~zzz
完全にジャバ・ザ・ハットと一致笑い














で、ビフォーアフター
左がビフォーで右がアフター














まず、顔色が全然違うでしょ音符
全く加工してないからね!
私、くすんでたのねアセアセ
自分でもびっくりしたオドロキ

顔も全体的にリフトアップしてるアップアップアップ

我が家の家訓、実証できました!

髪のプロのOさんはリフトアップより
頭皮をチェックをしてたけど
実はプレッシャー感じてたらしく
写真見てホッとしたそう笑い

頭皮は「青白い」のが健康な状態なんですって。
赤やオレンジ色の頭皮は、炎症を起こしていたり
血行が悪かったりするので、髪にも悪いそうですよ。

私の頭皮は「健康な状態」だそうOK





















私、ヘアケアには無頓着なんだけど
うる艶ヘアで白髪もほとんどない(←ここ自慢)
お金の掛からない髪の毛で助かってますスマイル

しかし、気持ち良くリラックス出来て
美しくなれるなんて最高~ハート


なんだけど
プロに毎日お願いするのは無理よね

なので、自分で出来る頭皮マッサージについて
書こうと思ったんだけど、長くなりそうなので
次回にパー


  
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会いたかった人に会って来ました!

Posted by レリーサ at 20:04 2017年03月06日

私、前職がイベント屋なんですが
イベント・セミナーは

「人が集まってナンボ」

のお仕事なので

「参加したい!と思ってもらえるような
タイトルやキャッチコピーを考えなきゃ
いけないわけです。

ので、色々なセミナーを研究してました本

ここ数年、特に目立つのが
「セルフブランディング」
「起業セミナー・起業塾」

なるほどね~ヒ・ミ・ツ

起業したい人はノウハウが欲しい訳だし
ある程度資金もある時期だろうしね。

「『起業したい人の為のセミナー』が
一番儲かるかもね~
」と、勤め人の私は
ヒトゴト
に思ってたのですがワーイ

去年「顔ヨガ」始めて
自分でHPやブログを開設するにあたり
私のやりたい方法、やりやすい方法を探してて
この方に行き着きましたダッシュ2

好きを仕事にする大人塾「かさこ塾」塾長
カメライター・セルフマガジン編集者かさこのブログ



























かさこさんは、17年間ブログを更新し続ける
月間35万PVアクセスのブロガーで
ブログを更新し続ける事で
「好きを仕事にしている」方です。

ブランディングには色んな方法があるけど

”キラキラでもなくギラギラでもなく
自然体のセルフブランディング”


この、かさこさんの提案が私には一番ピンと来ましたクラッカー

何より、ブログの内容に共感出来る部分が多いピカピカ

「毒舌」
と言われているけど、私はそれは感じないなぁ
それは私が「クロ弘恵」だからだな、きっと笑い

てな訳で「かさこさん in 熊本」の情報をキャッチ音符
2/24、熊本に行ってきました。
平日の昼間にもかかわらず30名程の参加者オドロキ















かさこさんもブログに書かれているけど
「自分のブログ読めば、講義に参加しなくても
ブランディングは実践できる


そうなんです!
かさこさんはブログ上で惜しみなくノウハウを公開
私も参考にさせて頂きながらブログ書いてますノートパソコン

けど、まずはご本人にお会いしてみたかった音符
そして、直接「宮崎に来て欲しい」
とお願いしたかった!のです。

往復6時間かかったけど、行って良かった~車
まだまだ「出来ていない事」が沢山あったし
(イヤ、出来てない事だらけだったアセアセ
何より「これからも頑張ろう」と思えました力こぶ

「宮崎に来て下さい」とお願いも出来ましたニコニコ
「宮崎では開催した事ないので是非」
とおっしゃってたので宮崎開催実現するといいなハート

「2時間ブログ術」は、未開催の場所に1人でも
来て欲しい人がいれば検討していただける
そうなので、まずは私が参加するので是非!ニコニコ

あんど

「かさこ塾」の宮崎開催を熱望してたんだけど
どうやら、4月5月で3回目の鹿児島開催
決まりそうですねオドロキ

おぉ、行きたいなアップ
只今、日程調整中ダッシュ

  
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「顔ヨガ」体験ワークショップのご案内★

Posted by レリーサ at 16:44 2017年02月10日

2月18日(土)安久町の雑貨店
restyleさんの
”小さな田舎のマーケット”にて
「顔ヨガ体験ワークショップ」を開催します。



























寒い日が続くと顔も体も縮こまりがちプンッ
「顔ヨガ」で思いっきり顔を動かしましょう!

「顔ヨガ体験ワークショップ」
11:00~と14:00~の2回開催

沢山顔を動かすポーズ
リフトアップに即効性のあるポーズ
考えています。

あんど

「面白い話してね」とのリクエストなので
面白い話付きです音符

・・・って私は芸人なのか?

まぁ、そんな感じかもしれない笑い

顔ヨガ体験ご希望の方は
「顔全体が写る鏡」をご持参下さいね赤きのこ

シフォンケーキやジャムの販売もありますケーキ

”小さな田舎のマーケット”
沢山の方のお越しをお待ちしておりますハート


  
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ゴルゴ線撲滅!再検証中

Posted by レリーサ at 20:27 2017年02月01日

先日の誕生日に下の娘から貰った
バースデイカードクラッカー















私の名刺をイメージしたそうピカピカ
ちなみにQRコードの「28」は28歳だって笑い















めっちゃ嬉しかったけど
プレゼントは何故か筆ペンアート

筆ペン・・・
何故に筆ペン?笑い

上の娘からはレンジで温めて使う
「小豆&珈琲のアイマスク」














これ気持ちいい~
ハート
スッピンでごめんあそばせアセアセ

以前ブログで「ゴルゴ線」の事書いたけど
「眼精疲労」もゴルゴ線が出来る原因のひとつ。
(以前の記事はこちら)

目の周りを温めて筋肉をほぐすことは
ゴルゴ線の解消にかなり有効
!!!

ナイスプレゼント!上の娘キラキラ

このゴルゴ線の記事
沢山アクセスがあったの!
みんな気になってる所なんだねプンッ

私も発見したのが36歳くらいの時だったから
他に比べると、比較的早い時期に現れる
「たるみ」かもしれません泣き

そんなこんなで、私も
「顔ヨガ」「ゴルゴ線」と戦う日々ぐ~

なんですが・・・

久しぶりに会った友人に

「なんか入れた?笑い

と聞かれるくらい「頬高」の私でも
真顔だと、まだうっすらとゴルゴの面影がタラーッ

さすが、デューク東郷、手強いぜアセアセ

私、15年くらい前にレーシック手術をしたので
日常生活は裸眼で過ごせますが
レーシックは角膜の形状を調整する手術

と言う事はヒ・ミ・ツ

目の筋肉は弱っちいままだよね?

これは、眼精疲労が大きいのかも?

と、最近は「顔ヨガ」にプラスして
「目の中の筋肉」も鍛えております。

眼の筋肉には
眼球運動をつかさどる「外眼筋」
視力の焦点を変える「内眼筋」があります。

「外眼筋」
眼球を大きくリズミカルに動かすトレーニング
「内眼筋」遠近トレーニング

要は「視力回復トレーニング」

詳しいやり方は「眼筋トレーニング」などの
名称でネットなどに載っています。

外眼筋も内眼筋も筋肉なので、動かして
鍛えることによって強く太くなるそうです。

ストレッチも忘れずにね
クローバー

パソコンやスマホで目を酷使する日々で
段々、視力が悪くなって来て
軽いローガンも来ている私・・・

このトレーニングで視力が戻って
ゴルゴ線がなくなれば、一石二鳥ピカピカ

中からゴルゴ線消してやるぜー!!!

と、人体実験中です笑い     
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ピアノ弾きのヴァイオリニストへの脳内イメージ

Posted by レリーサ at 20:47 2017年01月22日

私の愛器のヴァイオリン
1991年製作【サムラゴーチヴァリウス】

まだ若い楽器なんだけど
小道具としていい味出すのよ笑い





「セバスチャン?セバスチ  ャン?」 

執事のセバスチャンを
呼んでみたけど来ないわプンッ

今までは
セバスチャンかお抱えの楽器商に
やってもらっていたんだけど・・・

そうねぇヒ・ミ・ツ
私ももうすぐ50歳

楽器のメンテナンスくらい
自分でやらなくちゃねピカピカ



拭かなきゃね!

ピアノのお掃除用の
シリコンポリマーで拭いちゃお!

もしかしたら
シリコンで指の滑りが良くなって
ヴィブラートがかかるようになるかも笑い

ええぃ、全部、弦を外してしまえ~

あり~

駒が倒れた~叫び

テールピースをはめてた部品も
どっか飛んで行った~ロケット

ヤバい~

オドロキ

オドロキ

オドロキ

3時間かけてなんとか完了したわ汗

うん、ぱっと見
ちゃんとヴァイオリンに見えるから
多分、大丈夫笑い

弾いてみよ音符



まずはシャンソンの名曲
"Ah! Vous dirais-je, Maman"
がいいわねハート

私、日本の音楽事情に疎いんだけど

日本では

確か・・・

”キラキラ星”

って言われてるみたいねワーイ

あら?

時々、にわとりが首をしめられているような
音がするわ!?!?

ヴァイオリンの中ににわとりが入ってるかと思って
覗いてみたけどいなかったわヒ・ミ・ツ

サムラゴーチヴァリウス
ちょっと気難しい所あるから・・・

フフッ
新しい弦とまだ馴染めないのねスマイル

そうそう、私のヴァイオリン
以前「製材所にいるみたい」と
素敵な感想を頂いたのよキラキラ

材木からにわとりへにわとり

分類を超えた変化は大きいと思うのハート
  
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「きゅんと」に「顔ヨガレリーサ」掲載頂きました。

Posted by レリーサ at 19:19 2017年01月19日

本日発刊の宮日新聞の生活情報誌「きゅんと」
さんに「顔ヨガレリーサ」の記事を掲載頂きました。


















今回の「きゅんと」は
”アフター5の運動習慣”の特集ダッシュ

そうそう、顔ヨガも「顔の運動」
なんてったって、間々田佳子先生の肩書きは
「顔アスリート」ですから!

現在の「レリーサ★顔ヨガ教室」は
平日の夜のみ、スカイプレッスンでの
対応
とさせて頂いておりますプンッ

こっそり案内をHPにUPしてたりする笑い

落ち着いたら、また定期レッスンを開催したいな音符

宮日「きゅんと」は電子版でも読めますよ本

「きゅんと」さん、ありがとうハート

  
タグ :きゅんと
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20歳の顔 50歳の顔

Posted by レリーサ at 15:19 2017年01月09日

今日は成人の日☆
きらびやかな振袖姿の女の子達
みんな初々しくて可愛いね~ハート

先日は婚活女子達とお話する機会がピカピカ
もうねアセアセ
私の中にいる「おっさんの目」で見ても
「この人!」と選べないくらい
みんなキラキラしてて可愛いのハート
ホントに!!

う~ん、若いっていいねメロメロ

20歳の頃は私も初々しくて可愛かったわよ笑い
















”20歳の顔は自然の贈り物
 50歳の顔はあなたの功績”

    
ココ・シャネルの言葉ですが
40歳前後までは遺伝子が働き
「自然の贈り物」の効力で
特に何もしなくてもキラキラしてるけど
それ以降はその効力が失われるそうです。

うんうん、わかります!!!

私も45歳過ぎて、空気扱いされたり
備品扱いされたりする事が多くなったもの泣き

だからこそ、遺伝子の効力が失われた後の
年代は、生き方や努力が如実に現われる。

内面の魅力をコツコツと磨き続けてきた人に
とっては脚光を浴びやすくなる年代でもある。

そお!40歳以降は
努力のし甲斐のある年代なんですよ
アップ

・・・私より随分年上の方ですが
若い頃はモデルみたいに美しくて
ティーンエイジャーの頃から
憧れていた女性がいました。

数年前、30年ぶりくらいにその方に会って
「あれ?」と違和感。
長い年月が経ているから
外見が変わっているのは当然だけど
それとは別の違和感・・・

しばらくお付き合いしていくうちに
ああ~この違和感は
この人の内面から来ているのだと気づきました。
内面が外見に表れていると言うか・・・

憧れの女性だっただけに、悲しかったし
がっかりしましたタラーッ

上のシャネルの言葉は

「年齢を重ねるにつれて
生き方や心が顔に表れる。
顔つきは年齢を重ねていくうちに
自分を反映するようになる」


って意味ですね。

人の生き様は確実に顔に出る。


と言う事は
50歳の顔は、自分次第!
な訳ですよニコニコ

年齢を重ねても
とても魅力的な顔つきの方達がいらっしゃいます。
そういう人達に共通する事は
「人生を楽しんでいる」事と
「人を思いやる心をもっている」
事かな~と思います。

まだまだ自分の事だけで精一杯の私だけど
少しでもそんな人に近づけるように努力しようアップ

「50歳の顔」まで、後1年ちょっとの私アセアセ
少なくとも「20歳の時の顔」より
今の自分の顔の方が好きですニコニコ

   
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人生が変化する時は「痛み」が伴うらしい

Posted by レリーサ at 22:13 2016年12月31日

今年は新しい事を始めたせいか
今までに経験した事のないような
色々な痛みを経験しました。

人間関係とか、心の痛みとか
思わぬ圧力とか・・・

これって「成長痛」らしいです。

痛みを乗り越えたところに
本当に求める人生がある!

痛みが大きければ大きい程
「そんなに変化してるの私?凄い!」
みたいな笑い

合わせて
「NO」と言う事の大切さも知りました。

私、意外と
何事も限界まで我慢してしまうタイプなんですが
今年は自分のキャパを越えてしまう事が連続叫び

どう動けばいいのか・・・
どう考えればいいのか・・・
わからなくなってしまい
一時期「引きこもり」状態にウトウト

人間ってキャパオーバーになると
自然にストッパーがかかるみたいねアセアセ

そんな時ある方に
「あなた、このままだと自分が壊れるよ」
と言われ、ようやく目が覚めましたキラキラ

そこで思い切って「NO」を告げました。
そうしたら、あっけなく解決した事もありました。

これも人生に変化を起こす事のひとつですね。
自分が変わろうとしないから状況も変わらない

今までは「出来ない私が悪い」と思い込んでいた
そして、そう思い込まされていた
さらに、私が「NO」を言わない事で
相手に期待をもたせていた
そんな部分にも気が付きました。

まだくすぶっている件もあるけどさ・・・タラーッ

出来ない事は「出来ない」という勇気を!

そして今、自分が一番苦手とする部分の
克服にチャレンジ中!

とてもとても苦手な事なので
続けることがとても辛いアセアセ
でも、これからの自分に必要な事ピカピカ

無理にやらなくてもいいのかもしれないけど
自分がどこまで出来るか試してみたい・・・

ええ、マゾです笑い

「後1日だけ、後1日だけ」
と自分を励ましながら続けています。

と、色々な痛みを経験した1年でしたが
後で振り返った時に
「2016年は私の転換期」
と言える事は間違いないです。

来年は、会ってみたい人もいるし
やりたい事も沢山あるんだハート

だからこそ、来年は今年以上に
「地固め」な年になるかな~
なんて、思ってます。

最後になりましたが
今年も沢山の方にお世話になり
ありがとうございました。
来年もよろしくお願い致しますクローバー

「顔ヨガ」の予定も、ボチボチ考えていきますアップ

  
タグ :人生成長痛
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